Terapkan Cara untuk Mengatasi Atap Rumah yang Bocor – Saat ini sudah semakin banyak orang yang dapat membuat kita menjadi sangatlah banyak berpikir dalam melakukan banyak hal yang ada di depan. Air yang mengalir pada atap tidak tersalurkan dengan baik ke saluran air sehingga harus jatuh ke plafon rumah. Akibatnya, beberapa bagian rumah mengalami kebocoran. Jika tidak ditanggulangi segera, dampaknya bisa sangat merugikan bahkan bisa mengeluarkan biaya tambahan. Kamu pasti tidak mau mengalami kejadian serupa, kan? Langsung saja yuk kita simak cara mengatasi bocor pada sambungan atap yang mudah dan cepat berikut ini.

1. Lakukan Pengecekan Kerusakan pada Atap Rumah

Cara pertama untuk mengatasi bocor pada sambungan atap rumah adalah mengecek apakah ada retakan atau tidak. Biasanya, ketika bocor terjadi maka ada retakan Home Improvements yang tampak di bagian atap. Kalau sudah begini, kamu harus segera menutupnya agar tidak lagi menimbulkan kebocoran. Jika sebaliknya atau dibiarkan terus menerus, retakan tersebut makin lama juga makin besar.

2. Menggunakan Lapisan Cat Waterproofing
Kalau kamu ingin mendapatkan hasil perbaikan kebocoran yang maksimal, jangan ragu untuk menggunakan waterproofing. Waterproofing berguna untuk menambal kebocoran atap rumah dengan maksimal karena cat ini memiliki kandungan anti air sehingga hujan tidak akan merembes sepanjang waktu. Cara ini termasuk yang mudah untuk dilakukan juga karena kamu hanya perlu melakukan pengecatan atap rumah saja.

3. Perbaiki Genteng yang Melorot
Ketika kamu naik ke atap rumah, perhatikan apakah ada genteng yang tidak berada di letak seharusnya. Bisa saja ada genteng yang melorot karena sempat tertiup angin kencang. Kalau sudah begini, kamu tidak perlu khawatir. Langkah yang harus dilakukan hanya perlu memosisikan genteng tersebut ke tempat semula. Sebaiknya lakukan pengecekan ini secara berkala agar masalah seperti ini dapat diatasi lebih cepat lagi. Kamu bisa melakukan kegiatan ini setiap 3 bulan atau 6 bulan sekali tergantung dari curah hujan serta banyaknya pepohonan di rumah kamu.

4. Bersihkan Talang Air secara Rutin
Kondisi atap rumah memang sangat jarang untuk dicek secara berkala. Hal ini bisa membuat talang air di rumah kamu terisi oleh berbagai kotoran seperti daun atau benda lainnya. Ketika kotoran ini dibiarkan, talang air tidak mampu menampung air dengan baik. Selain itu saluran juga terhambat dengan sendirinya. Dengan melihat masalah baru yang dapat datang, sebaiknya kamu meluangkan waktu pada akhir pekan untuk membersihkan sampah-sampah di atap rumah. Lakukan aktivitas ini secara rutin dan menyeluruh agar hasil yang diberikan juga maksimal.

5. Perbaiki Sambungan Atap Pakai Kasa Penguat
Ketika ada genteng yang retak atau hancur, kamu bisa menggantinya segera. Namun jika ada retakan yang bisa diperbaiki, gunakan kasa penguat agar hasil pengerjaan tetap optimal. Kasa penguat berguna untuk memperkuat lapisan waterproofing yang kamu berikan. Keuntungan menggunakan kasa penguat adalah tahan alkali, mempunyai serat yang kuat, dan mudah menyatu dengan lapisan waterproofing. Jadi, jangan lupa untuk memanfaatkan kasa penguat untuk memperbaiki bocor di atap rumah. Nah, itulah cara mengatasi bocor pada sambungan atap yang mudah dan cepat. Semoga cara mengatasi bocor pada sambungan atap di atas bisa bermanfaat buat kamu di rumah ya. Selamat mencoba!…

Tips Olahraga untuk Mengecilkan Lengan – Saat ini sudah semakin banyak orang yang ingin memiliki tubuh yang sehat dan juga ideal. Tak hanya perut dan paha, tetapi anggota tubuh lain seperti lengan juga bisa menjadi salah satu bagian tubuh yang turut membesar. Biasanya hal ini menjadi hal yang cukup dibenci oleh perempuan. Apalagi bagi mereka yang suka mengenakan busana tanpa lengan. Kondisi lengan yang besar dan mengendur tentu akan sangat mengganggu penampilan.
Untuk mengatasi masalah ini, Ladies bisa mulai melakukan gerakan olahraga yang berfokus melatih otot lengan. Dengan begitu, lemak yang ada di area lengan bisa berkurang secara perlahan dan lengan pun jadi lebih toned atau tampak fit.

1. Mengecilkan lengan dengan gerakan olahraga arm circle
Arm circle atau gerakan memutar tangan ini biasanya dilakukan saat pemanasan sebelum olahraga sports health. Untuk melakukannya, Ladies hanya perlu berdiri tegak dengan kedua lengan berada di kanan dan kiri tubuh. Setelah itu angkat lengan hingga sejajar dengan bahu dan posisi telapak tangan menghadap ke depan.

Selanjutnya putarkan kedua lengan ke arah depan tanpa menekuk lutut dan sikut. Lakukan gerakan ini selama 10 kali, kemudian ganti dengan arah putaran ke belakang dalam hitungan 10 kali. Lalu ulangi dua gerakan tersebut sebanyak 3 kali.

2. Wall push-up
Sesuai dengan namanya, wall push-up memang memiliki gerakan sama persis dengan push-up biasa, hanya saja tubuh kita tidak menghadap ke lantai, melainkan ke tembok. Cara melakukannya adalah dengan berdiri di depan tembok dan pastikan jarak tubuh dan tembok sekitar 30 cm.
Selanjutnya, letakkan kedua telapak tangan pada tembok dengan posisi sedikit lebih lebar dari bahu. Kemudian pastikan kaki tetap diam, tekuk siku, dan dekatkan dada serta dagu ke dinding. Tarik napas dalam-dalam, embuskan perlahan, lalu mulai lakukan gerakan push-up seperti biasa. Lakukan dalam hitungan 10 kali dan ulangi gerakan dari awal hingga 3 set.

3. Tricep dips
Jika ingin mencoba, duduklah di bangku atau sofa. Pastikan agar lutut tetap tertekuk, kaki saling berdekatan dan telapak kaki menempel di atas lantai dengan baik. Setelah itu, letakkan lengan di belakang tubuh dengan posisi siku sedikit ditekuk dan jari-jari mengarah ke tubuh kamu.
Langkah selanjutnya, seimbangkan tubuh kamu dengan menitikberatkan pada lengan. Kemudian angkat pinggul dari bangku atau sofa, lalu majukan kaki dua langkah. Setelah anggota tubuh bawah menjauh dari bangku atau sofa, turunkan pinggu kamu secara perlahan. Tepat sebelum pinggul menyentuh lantai, angkat pinggul dengan merentangkan lengan.…

Inspirasi Kolam Renang Rumah yang Unik – Luasnya lahan membuat beberapa orang menjadi ingin membuat kolam renang yang indah di dalamnya. Desain kolam renang unik banyak dicari. Dengan kolam renang yang unik ini akan membuat rumah menjadi lebih terlihat indah dan menawan. Untuk membuat kolam renang dengan desain unik ini dibutuhkan ide yang luar biasa dan Anda membutuhkan jasa kontraktor yang tidak hanya terpercaya namun juga berpengalaman. Dengan banyaknya pengalaman yang dimilikinya ini, mereka akan tahu bagaimana mendesain kolam renang unik terbaik untuk Anda. Tidak hanya unik namun mereka akan mampu membuat kolam renang yang berkualitas untuk Anda.

Kidney
Anda yang sedang mencari desain kolam renang unik untuk kolam renang impian Anda bisa memilih kolam renang unique dengan desain Kidney. Yang membuat desain ini unik dan menarik karena bentuknya yang lain dibandingkan dengan biasanya. Jika selama ini desain dan bentuk kolam renang ini banyak yang berbentuk kotak, kidney ini memiliki bentuk seperti buah mangga. Untuk penempatan Anda bisa di belakang maupun di depan rumah. Kolam renang ini cocok untuk anak-anak maupun dewasa. Sistem sirkulasi yang diterapkan adalah skimmer, sehingga untuk biaya pembuatan maupun biaya jasa perawatan kolam renang tidak sebanyak kolam renang sistem semi overflow maupun full overflow.

Angka 8
Desain kolam renang unik yang bisa Anda jadikan pilihan selanjutnya adalah angka 8. Disebut dengan angka 8 dikarenakan kolam renang ini memiliki dua bulatan yang sama persis mirip dengan angka 8. Sama halnya dengan kolam renang kidney, desain kolam renang ini akan bagus jika menggunakan sistem sirkulasi skimmer. Anda juga bisa mendesainnya secara custom misalnya adalah dengan membuat bulatan tidak sama dan lain sebagainya. Untuk membuat kolam renang ini memiliki view yang lebih bagus akan lebih baik jika Anda menambahkannya dengan sistem waterfall yaitu air terjun yang terbuat dari batu-batuan alami.

Gitar
Ide desain kolam renang unik yang bisa Anda jadikan sebagai rekomendasi adalah berbentuk gitar. Anda yang suka dengan musik dan juga bermain gitar maka desain ini bisa Anda jadikan sebagai pilihan. Tidak hanya bentuknya saja yang dibuat mirip dengan gitar namun pada bagian lantainya pun diberikan motif senar gitar dan juga beberapa motif lainnya. Kolam renang dengan desain ini tidak hanya unik saja namun juga bisa menjadi view untuk rileksasi. Agar motif yang ada di lantai kolam renang ini terlihat maka penting bagi Anda untuk membuat kolam renang tidak terlalu dalam.

Lantai 3D
Desain kolam renang yang bisa Anda jadikan pilihan selanjutnya adalah lantai 3D. Anda bisa menggunakan jasa kontraktor kolam renang berpengalaman untuk membantu Anda dalam mewujudkan desain ini. Jika selama ini lantai kolam renang memiliki lantai yang polos dan hanya itu-itu saja maka kolam renang dengan lantai 3D ini bisa Anda jadikan sebagai pilihan.

Motif lantai 3D yang bisa Anda jadikan sebagai pilihan adalah dengan bentuk marble. Lengkungan-lengkungan motif di lantai tersebut akan membuat kolam renang Anda menjadi sangat unik dan menarik. Anda juga bisa mengusung lantai 3D dengan motif yang lainnya.

Kursi Santai dan Air Mancur
Saat sudah berenang di kolam renang, banyak yang malas untuk keluar dari air, sehingga saat sudah bersantai di kursi santai seseorang menjadi malas untuk masuk ke dalam air kembali. Jika Anda salah satunya maka desain unik satu ini sangat cocok untuk Anda, dengan meletakkan kursi santai yang terbuat dari batu di dalam air membuat Anda bisa tetap bersantai di dalam kolam renang.…

Pentingnya untuk Menjaga Kesehatan Jantung – Seperti yang kita semua ketahui bahwa semua orang pasti tidak ingin sakit atau terkena penyakit yang tentunya dapat membahayakan. Penyakit jantung menjadi penyebab kematian kedua di Indonesia setelah penyakit stroke. Banyak yang menganggap bahwa penyakit ini menyerang orang tua, tapi penerapan gaya hidup yang tidak sehat, bisa membuat penyakit ini dapat terjadi pada usia muda. Lantas, bagaimana cara untuk menjaga kesehatan jantung?

1. Jaga kesehatan mulut

Tahukah Anda jika kesehatan satu bagian tubuh dengan bagian lainnya saling berkaitan satu sama lain? Misalnya kesehatan mulut dengan jantung. Masalah di jantung bisa terjadi ketika terjadi gejala penyakit gusi, mulut, dan gigi yang bertambah parah dan tidak mendapat perawatan. Ketika bertambah parah, baik itu bakteri maupun jamur bisa berpindah ke aliran darah dan meningkatkan protein C-reaktif timparkerrealestate. Protein bisa menimbulkan peradangan pada pembuluh darah sekitar jantung. Oleh karena itu, cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung adalah menjaga kesehatan mulut Anda. Cobalah untuk menggosok gigi 2 kali secara rutin, pagi sebelum sarapan dan malam hari sebelum tidur. Bersihkan juga gigi Anda dengan flossing atau menggunakan benang gigi.

2. Batasi konsumsi makanan asin

Makanan asin dan gurih memang nikmat, tapi jika berlebihan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi (hipertensi) yang merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Saat tekanan darah Anda tinggi, kerja jantung dalam memompa darah akan semakin berat dan ini bisa mengganggu kesehatan jantung.

Batas asupan garam (natrium) per hari bagi untuk orang berusia 19-49 tahun adalah 1500 mg. Anda bisa mengurangi garam dengan membatasi penggunaan garam saat memasak. Selain itu, batasi juga makanan tinggi garam yang sudah dikemas, seperti daging sapi asap, snack, dan junk food. Agar masakan tetap sedap, Anda bisa mengganti garam dengan rempah sehat, seperti bawang putih, bawang merah, atau lada.

3. Cukup tidur

Cara menjaga kesehatan jantung yang perlu Anda lakukan adalah menjaga kualitas tidur Anda. Jangan biasakan tidur larut malam dan bangun siang hari, atau begadang tanpa tujuan yang jelas. Perlu Anda ketahui bahwa tidur adalah waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat. Jika Anda sering tidur larut malam atau kebiasaan begadang, maka jam biologis tubuh akan rusak. Kondisi ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi naik dan peradangan, sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Jadi, cobalah untuk tidur lebih awal dan bangun pagi hari setiap hari, sekalipun Anda sedang libur. Jauhkan segala hal yang dapat mengganggu tidur Anda pada malam hari, seperti main ponsel atau menonton tv. Pastikan Anda tidur setidaknya 7-8 jam per hari.

4. Hindari duduk terlalu lama

Seharian duduk menghadap komputer tidak hanya membuat badan Anda jadi pegal, tapi juga menurunkan kesehatan jantung Anda. Pasalnya, duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah yang bisa memperburuk sirkulasi darah pada tubuh.

Jika Anda memang menghabiskan bekerja dengan posisi duduk, jangan lupa untuk melakukan gerakan peregangan di kantor atau di rumah. Cara lain untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa Anda coba adalah memilih naik tangga ketimbang elevator dan berjalan kaki menyusuri halaman rumah atau koridor kantor. Dengan begitu, Anda tetap aktif bergerak meskipun harus bekerja.

5. Berhenti merokok dan menghirup asap rokok

Sudah tahu, bukan, jika merokok dapat merusak kesehatan, termasuk jantung Anda? Ya, rokok dapat menyebabkan penyakit jantung karena bahan kimianya bisa mendorong pembentukan plak pada pembuluh arteri di jantung. Plak ini bisa menumpuk seiring waktu dan menyumbat aliran darah sehingga bisa menyebabkan penyakit jantung nantinya.

Untuk itu, sebaiknya Anda berhenti merokok. Anda juga perlu menghindari orang yang sedang merokok karena asapnya juga bisa tercium oleh Anda.…

Ketahuilah Manfaat Tidur yang Cukup untuk Kecantikan – Saat ini siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah yang cantik dan terawat? Hampir semua orang pasti ingin memilikinya. Jika membahas seputar rutinitas kecantikan, tidur menjadi hal yang tidak boleh dilupakan. Tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan pulih saat kamu tertidur, dan salah satu manfaatnya adalah pada penampilan. Kuncinya adalah cukup tidur, yaitu 7 hingga 9 jam setiap malam.

Untuk mengetahui lebih detail seputar apa saja manfaat tidur bagi kecantikan, simak pembahasan vonroda-consult berikut ini.

1. Membuat kulit tetap terhidrasi
Tidur dapat membantu kamu tetap terhidrasi. Sebaliknya, tanpa tidur yang cukup, kulit akan terlihat kemerahan dan kering. Namun, saat kamu tidur, kulit cenderung tetap elastis dan bebas kerut.

Krim malam sebenarnya sangat bagus untuk memperbaiki kondisi kulit, tetapi jika kamu tidak cukup tidur, maka krim malam yang kamu pakai hanya akan sia-sia. Jadi, tidurlah lebih awal dan oleskan krim untuk mendapatkan hasil terbaik.

2. Penampilan yang lebih baik
Kurang tidur dapat menyebabkan sudut mulut tampak turun, yang membuat kamu tampak tidak segar dan seperti lebih sedih daripada saat kamu mendapatkan istirahat malam yang cukup. Kurang tidur juga bisa membuat kamu lelah, yang menyebabkan ekspresi wajah berubah dengan cara yang halus dan konsisten, seperti cenderung mengerutkan kening dan lebih cemberut.

Kelelahan juga kadang membuat mata merah, bengkak, lingkaran hitam, kelopak mata kendur, dan kulit pucat. Karenanya, kurang istirahat bisa membuat penampilanmu tampak kurang baik daripada saat cukup istirahat.

3. Rambut menjadi lebih sehat
Rambut rontok, patah, dan rusak, dapat dipengaruhi oleh kurang tidur. Folikel rambut yang merupakan tempat pertumbuhan rambut, mendapatkan nutrisi, vitamin, dan mineral dari aliran darah. Karena aliran darah berkurang saat kita kekurangan tidur, rambut hanya mendapatkan lebih sedikit makanan, yang membuatnya melemah dan sulit tumbuh.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan lebih banyak stres. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan kamu kehilangan rambut.

4. Lebih sedikit kerutan
Kulit memproduksi kolagen baru saat kamu tidur, yang mencegah kulit menjadi kendur. Ini juga merupakan bagian dari proses perbaikan. Dengan lebih banyak kolagen, berarti kulit jadi lebih kenyal dan kecil kemungkinannya untuk berkerut.

Hanya mendapatkan tidur selama 5 jam semalam dapat menyebabkan garis-garis halus dua kali lebih banyak daripada tidur 7 jam. Ini juga membuat kulit lebih kering, yang dapat membuat garis halus lebih terlihat.

5. Mata jadi lebih cerah
Mata bengkak adalah salah satu perubahan jelas yang akan terjadi saat kamu kurang tidur. Tidur yang cukup akan sangat membantu mengurangi bengkak di bawah mata. Tetap terhidrasi dengan baik dan menggunakan bantal untuk mengangkat kepala saat tidur juga bisa membantu mengurangi pembengkakan.

Banyak istirahat juga dapat meminimalkan lingkaran hitam di sekitar mata. Saat darah tidak mengalir dengan baik, seperti yang terjadi saat kurang tidur, darah dapat terkumpul di bawah mata dan membuat mata tampak gelap karena kulit di sana sangat tipis. Kurang tidur juga dapat memperburuk masalah di bawah mata yang disebabkan oleh gen.…